Objectius:
- 1. Fomentar una cultura de moviment, que promoga el benestar integral (físic, emocional, cognitiu i social) integrant pauses actives en el dia a dia.
- - Eines pràctiques: Facilitar recursos per a incorporar el moviment de manera transversal en el dia a dia.
- - Estils de vida saludables: Integrar dinàmiques de moviment de manera quotidiana.
- - Higiene postural: Fomentar la força, l'equilibri, la flexibilitat, etc. mitjançant propostes motrius.
- - Pauses actives: Optimitzar l'estat físic, l'ànim i l'atenció mitjançant descansos breus.
- - Consciència corporal: Desenvolupar la propiocepció i l'autocura a través del moviment conscient.
- 2. Consolidar la cultura del moviment.
- - Integrar el moviment en el currículum de les diferents àrees, fomentant espais dinàmics d'aprenentatge.
- - Reduir el sedentarisme: Disminuir l'ús prolongat de la cadira mitjançant rutines actives.
- - Metodologies actives: Integrar l'expressió corporal i el moviment per a enriquir l'experiència d'aprenentatge, transformant-la en un procés motivador i amb significat per a l'alumnat.
- - Integració curricular: Vincular el moviment en les programacions didàctiques de manera transversal.
Continguts:
-
Bloc 0 | Espai segur i no competitiu: Dinàmiques per a sortir de la zona de confort, fomentant la cohesió i motivant al grup a moure's amb amabilitat, sense judici i respectant els ritmes individuals.
-
Bloc 1 | Higiene postural i consciència corporal: Sensibilització davant el sedentarisme introduint la variabilitat postural, el desenvolupament de la propiocepció i l'anatomia vivenciada.
-
Bloc 2 | Pràctica de moviment i benestar integral: Cura de la columna vertebral mitjançant el moviment i activació del cos a través de la salut cardiovascular, la força, la flexibilitat, l'equilibri..., utilitzant pauses breus per a trencar la immobilitat.
-
Bloc 3 | Categories del moviment: Exploració del moviment humà des de la connexió, la fluïdesa i la consciència corporal.
-
Bloc 4 | Calma i autoregulació: tècniques de respiració i relaxació conscient per a promoure la serenitat i l'autoregulació; una eina indispensable avui dia per a acompanyar i esmorteir els nivells d'estrés i ansietat que es manifesten a edats cada vegada més primerenques.
Metodologia
La metodología de EnMov es una pedagogía corporal activa, amable y vivencial que conecta la teoría con la práctica para transformar las rutinas en hábitos de bienestar integral. A través del aprendizaje basado en el cuerpo, el movimiento se convierte en una herramienta transversal que estimula los procesos cognitivos y mejora la atención en cualquier materia. Lejos del rendimiento o la competición, el proyecto se adapta a los ritmos y capacidades de cada persona, eliminando barreras físicas y metodológicas para construir un espacio seguro, inclusivo y accesible para toda la comunidad.Criteris d'avaluació
-
- CE 1. Calidad y utilidad de los contenidos: Valorar si los recursos de movimiento, pausas activas e higiene postural aportados han sido prácticos y aplicables a la realidad de las aulas.
- CE 2. Transferencia al aula (impacto): Medir el grado en que los/as docentes han llevado a la práctica lo aprendido y si se ha percibido una reducción del sedentarismo en el alumnado.
- CE 3. Flexibilidad y metodología: Evaluar la satisfacción con el modelo "a la carta" (la libertad de elegir su propio procedimiento de evaluación) y la plataforma/organización.
- CE 4. Desempeño de la tutoría/ponente: Medir la claridad en las explicaciones, el feedback recibido y el acompañamiento durante la formación.
Horari d'atenció del tutor
Per determinar
Equipament informàtic mínim
Ordinador Pentium amb Firefox o Google Chrome amb accés a Internet i conexió a Internet
Coneixements previs
- Informàtica a nivell d'usuari.
Comunicació amb el/la tutora
-
- Les eines de comunicació que s'utilitzaran són els fòrums
- El correu electrònic
- Els dies de classe presencial
Orientacions d'estudi
Seguir les instruccions del curs.
Material per l'alumnat
- Recursos de cabecera: Guías rápidas sobre alternativas de variabilidad postural e invitaciones al movimiento para reducir el sedentarismo.
- Infografías visuales: Documentos breves con textos aclaratorios e imágenes sobre posturas recomendadas, uso del mobiliario y secuencias de movimiento.
- Soporte musical: Selección de músicas y ritmos adaptados para guiar tanto las dinámicas de activación como los momentos de calma.
Informació
L'ESFMB es reserva el dret a modificar les dates de realització del curs, informació que rebràs amb antelació suficient
(aproximadament set dies abans de l'inici).
Una vegada iniciada l'activitat formativa, no es retorna cap import abonat.
- Implementar descansos activos: Diseñar pausas breves y dinámicas de movimiento para reducir el uso de la silla, mejorar la concentración y mitigar el estrés del alumnado.
- Fomentar la salud y postura: Utilizar propuestas motrices que mejoren la fuerza, la flexibilidad, la higiene postural y la conciencia corporal de los/as estudiantes.
- Integrar el movimiento en las asignaturas: Incluir estas rutinas de forma transversal en las programaciones didácticas.
- Garantizar la inclusión: Adaptar las actividades para fomentar la participación de todo el alumnado, sin importar sus capacidades físicas o sensoriales.